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Entspannung E wie Entspannung

Dein Nutzen

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft überwiegen die Phasen der Anspannung. Umso wichtiger ist es daher, hier einen Ausgleich zu finden und sich Phasen der Ruhe  und der vollkommenen Entspannung zu gönnen.
Hier lernst Du, gezielt, jederzeit und überall abzuschalten und die richtige Balance zwischen Spannung und Entspannung zu finden.

Meine Methodik

  • Mini-Lektionen: gezielte Übungen wie z.B. „Tasche packen“ oder „Wasserfall“
  • Klangschalen: unsere Gehirnwellen passen sich in nur 5 Minuten der Schallfrequenz der Klangschalen an… und schon tritt spürbare Entspannung ein. Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele. Der Klang löst Spannungen, aktiviert Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energie frei.
  • Progressive Muskel-Relaxation (PMR nach Jacobsen): ein methodischer Weg, Deine Anspannung gezielt und körperlich zu erleben und sich dann gezielt in eine losgelöste Entspannung fallen zu lassen; immer wieder – und immer leichter; bis schon der bloße Gedanke daran reicht, sich angenehm relaxt zu fühlen.

Der Ablauf

1.) Erstgespräch und Analyse Deiner Bedürfnisse
2.) Übungen, Einzeln oder in der Gruppe

Die Kosten

Einzeltraining: € 80,- pro Stunde (exkl. Fahrtkosten), 10er Block € 750,-
Gruppentraining: € 60,-  pro Person - Dauer 6 Wochen 


Kurskalender

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